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男人自学瑜伽入门教程
在繁忙的都市生活中，许多的人开始关注自己的身体健康，那男人自学瑜伽入门教程是什么?瑜伽不需要特定的时间和地点所以备受喜欢。下面小编告诉你男人自学瑜伽入门教程。
男人自学瑜伽入门教程
1、坐式
姿势坐立,闭上眼睛,双手向下按住膝盖,使膝盖低于臀部,做10次深呼吸。
2、坐立扭转式
以坐式为起点,将左手放在右膝盖上,身体转向右侧,右手撑地并置于右后方,自然呼吸5次,并换到另一侧重复做。
3、下狗式
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