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人都知道吸烟危害健康，可就是戒不了。那么什么样的戒烟方法对男人最有效呢?男人要怎么戒烟效果最好呢?今天，小编为你带来了最有效的戒烟方法。
最有效的戒烟方法
1、拖延
当你想买或拿起烟之前，尽量把动作或脚步放慢或在心中慢慢地念1到10，趁这时回想一下自己戒烟的原因。如果你真的拿了烟出来，请先把它握在手中并且不要点燃它，再重覆以上的步骤。只要你能顺利度过那几分钟的时间，你的烟瘾就可以退却下来。
2、分散注意力
你可以洗个脸、听你最喜爱的音乐、找人倾诉，让自己冷静下来。如有需要，可闭目养神数分钟或做些伸展运动。
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