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中老年人散步快些好不好
散步一是一种对身体健康非常有益的运动，特别是中老年人，每天坚持散步可以预防很多慢性疾病。那么中老年人散步快些好吗?下面小编带你一一了解!
中老年人散步快些好不好
1、中老年人散步快些对身体的好处
1.1、可以减肥
长时间和大步疾走可增加能量的消耗,促进体内多余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的中老年人,如果能坚持每天锻炼,通过运动多消耗1255.65千焦耳(300千卡)热量,并适当控制饮食,就可以避免发胖。
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