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如何练习瑜伽倒立视频
力量瑜伽更能够起到很好的燃烧脂肪效果，帮助减肥并提高身体力量和灵活性，下面是小编为您精心整理的如何练习瑜伽道理的视频，一起来看一看吧。
如何练习瑜伽道理的视频教程
女性经期减肥的瑜伽动作
穗式
1.坐姿，两手以杯型放于身体两侧，腰背部挺直向上。弯曲右腿，使脚跟尽量抵向会阴处，左腿向侧打开。
2.左手弯曲，手肘抵住膝关节内侧，有一种对抗的力量将胸部推出来，使胸部正对前方。
3.右手臂向上，贴向右耳，让手臂拉伸身体侧腰，脚趾内勾，吸气时，身体再次侧弯。
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