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少儿健美操比赛视频
健美操作为一项有氧运动，强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制。下面是小编为大家精心挑选的少儿健美操比赛视频，希望对大家有所帮助。
少儿健美操比赛视频教程 健身操的好处
1.腰臀扭转运动
两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，顺时针尽可能大幅度扭转腰臀5次，逆时针5次。
2.肩臂绕环运动
双脚并拢站立，两臂向两边伸直抬到肩的高度，形成t字型，掌心朝下，手臂绕篮球大的圈转20次。接着大拇指朝下，掌心朝后，也是这样绕圈转20次。然后掌心朝上转20次，掌心朝前20次。如果想增加难度，可以这样：前40次左脚单脚站立，后40次右脚单脚站立。
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