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我们一直都在“鼓吹”早上练瑜伽的好处，理由当然不外乎：早上积蓄了一晚上的能量，当然是练瑜伽的最佳时间段。今天和小编来看看晚上做瑜伽的好处。
晚上做瑜伽的好处
1、晚上做瑜伽的好处
1.1、提高睡眠质量
任何瑜伽习练后都会有放松身体和神经的效果。因为身体在练习瑜伽过程中的伸展会刺激副交感神经系统中负责“休息和消化”的部分,让身体得到完全的舒展,有助于练习后能够较快进入睡眠状态,并加强睡眠的质量。
1.2、缓解压力
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