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立冬养生注意事项忌吃什么
立冬不单单是中国人一个传统文化，也是调理人体健康的重要契机。以下是小编收集整理的关于立冬养生的知识，希望对你有帮助。
立冬养生注意事项
1、多"点"水：冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。
2、出"点"汗：冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
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