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降低焦虑的放松方法
焦虑症需要及时的缓解，不然容易诱发心脏病之类的疾病，对于焦虑症患者来说，哪些方法可以有效的进行缓解呢?今天，小编为你带来了降低焦虑的放松方法。
降低焦虑的放松技巧
一、转移目标法。首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等;或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去;或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等;或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。
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