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随着现代人生活节奏的变快，饮食不规律等，很多都市白领出现了亚健康。但是亚健康无器质性病变。今天小编为大家推荐上班族预防亚健康的方法。
上班族预防亚健康的方法
1、合理调解饮食
戒烟限酒，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。
2、养成良好的生活习惯
顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，劳逸结合，保证充足睡眠。
3、保持良好的心态
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