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广播体操七彩阳光视频教程 中老年人体操健身运动的注意事项
1、中老人突然地剧烈运动会适得其反
对于一些年老体弱的老人,经常不运动,偶尔心血来潮去大量运动一下会产生不适应,身体吃不消,这样对身体是很有害的。老人最好选择相对柔和的运动方式最好采取和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,这样既能活络胫骨,又不至于身体太累。
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