相关推荐： 清晨排毒瑜伽视频教程 清晨十五分钟排毒瑜伽 15分钟清晨排毒瑜伽视频小七 十五分钟清晨排毒瘦身瑜伽 15分钟清晨排毒瑜伽视频播放 早晨瑜伽十分钟排毒法 十五分钟清晨排毒瑜伽 15分钟清晨排毒瘦身瑜伽 15分钟清晨排毒瑜伽视频教学 清晨15分钟腰腹排毒瑜伽 早上排毒瑜伽视频教程 15分钟清晨排毒瑜伽视频教程 早上瑜伽排毒五个动作视频
15分钟清晨排毒瑜伽视频
瑜伽运动是一项极好的健身运动，下面是小编为你带来的15分钟清晨排毒瑜伽视频，一起来看一看吧。
15分钟清晨排毒瑜伽视频教程 做瑜伽前的热身运动
一、侧腰拉伸运动
1、锻炼方法
(1)双腿分开约两肩宽，脚尖略朝外，双手握住绳索的两端与双腿分开的宽度相同。
(2)吸气，双于举过头顶，向上伸展，耳朵要远离肩膀。
(3)呼气，手臂带动上身向右侧弯腰，右手屈肘向外推髋，左手尽量向外、向上拉紧绳索，让身体和绳索都有紧绷的感觉。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zwi8.net/xuexi/2689355.html